夫と一緒に過ごすのがしんどいけど、自分の部屋がないから我慢しかない…
引きこもる部屋があればなあ…
かつて私は自分の部屋がない状況で、夫と同じ空間で過ごせなくなりました。
この記事では
- 部屋がない私がどうやって家庭内別居をしたか
- その後家庭内別居をやめた経緯について
- 自分の失敗を踏まえて、離婚のリスクを避けて家庭内別居を始める方法
について解説します。
夫がしんどくて距離を置きたい人の参考になると幸いです。
令和1年～3年まで3LDKの間取りで夫と家庭内別居していました
平成が終わる数日前、家にいれなくなって家出しました。
ヨメコ家出って言っても24時間くらいかな…
家に帰った後もやっぱり居心地が悪くて、夫との距離を置くことに。
少しずつ夫と距離を置き、最終的には家庭内別居状態になりました。
- 食事を一緒に取らない
- 話しかけられないように愛想よくするのをやめる
- 夫がいる時はできるだけリビングにいないようにする
こんな感じで見えないバリアを作って、夫に「近づくなアピール」をしていました。
それまでマルチタスクが上手く回らず自己肯定感が下がり切っていましたが、家庭内別居状態になると自分の時間ができて少しずつ気持ちが落ち着きました。
悩む嫁でもさ、家庭内別居って一般的にはどういう状況？
ヨメコまずはそこから解説するね。
家庭内別居の定義って？
前提として、家庭内別居ってどんな状態なのかを知っておきましょう。
悩む嫁家庭内別居ってそもそも線引きあるの？
ヨメコ実は法的に定義がなくて分かりにくいんだよね。
家庭内別居は同居しているのに夫婦関係が破綻している状況を指します。
家庭内別居とは？
- あえて時間をずらして食事を別々に取る
- 子どもがどちらかの親の味方をしている
- コミュニケーションが最低限のメールや手紙
- 寝室をはじめ部屋が別
- 同じ部屋にいる時間が極端に少ない
- 数日顔を合わせないことがザラにある
- 相手の体調や行動を把握していない
- お金の管理が別
線引きが明確でないため、「何個以上で当てはまる」という明確な基準はありません。
悩む嫁夫婦の形はいろいろだから、2～3個当てはまる人は多そう。
ヨメコ私はピークの時
8個中6個当てはまってた。
では家庭内別居に似ている、別居と仮面夫婦との違いも見ておきましょう。
| 家庭内別居 | 別居 | 仮面夫婦 | |
|---|---|---|---|
| 経済的負担 | 特になし | 生活費が二重に | 特になし |
| 不倫の慰謝料 | △ | ✕ | △ |
| ストレス | かかる | なし | すごくかかる |
| 離婚の可能性 | 将来的にあり | 高い | まあまああり |
別居のメリット
【別居のメリット】
・3～5年の別居で離婚できる
・婚姻費用を請求できる
・相手と顔を合わせずに済む
悩む嫁これって人によってはデメリットじゃない？
ヨメコ関係修復したいならデメリットだね。
別居のメリットは夫婦の距離を取れることです。
いがみ合う姿を子どもに見せることもなく、嫌いな配偶者のことを忘れて生活ができます。
ですが離婚に一番近い状況なので、離婚を望まないなら別居開始前に期間を決めておきましょう。
仮面夫婦のメリット
【仮面夫婦のメリット】
・世間体が守られる
・子供のイベントは夫婦そろって参加できる
・家の中ではお互い干渉しない
仮面夫婦は玄関を出たら休戦するため、外からは普通の夫婦に見えるのがメリットです。
ヨメコ出かけるたびに我慢しなきゃだけどね。
悩む嫁その時だけ仲良く見せるとか疲れちゃう。
家庭内別居のメリット
【家庭内別居のメリット】
・お互い干渉しない
・無駄な衝突が避けられる
・経済的な水準が保てる
家庭内別居は経済的な負担がかからないのがメリットです。
ただし長年の家庭内別居の末に離婚するケースも少なくありません。
家庭内別居でやり過ごせているうちに、水面下で離婚の心構えをしておくことをおすすめします。
ヨメコ私は家庭内別居の期間、家電を買い替えないようにしてた。
財産分与が減るからね。
悩む嫁冷蔵庫とかテレビとか大きい家電は高いもんね。
家庭内別居は寝室を分けるところからスタート
家庭内別居しようにも自分専用の部屋がないと難しそうですが、寝室さえ分けられれば家庭内別居できます。
極端な話、夫がいる時間に寝室に閉じこもってしまえば顔を合わせずに済むからです。
悩む嫁でも個室っ持ってる妻ってなかなか珍しくない？
ヨメコそれなのよ！
マンションだと特に難しいよね。
私は引きこもる個室がありませんでしたが、約2年家庭内別居状態で過ごしました。
個室がない状態でどうやって家庭内別居に持ち込むのかについて、もっと深堀してみましょう。
寝室さえ分けられれば家庭内別居はできる
家庭内別居の一番のハードルは、夫婦で寝室を別にすること。
逆を言えば、上手に寝室さえ分けてしまえばあとは何とかなります。
ヨメコ「いびきが」とか「起きる時間が」とか言い訳すれば穏便に話を進められるよ。
悩む嫁仲が悪いとすでに寝室別の人も多いかも。
3LDKに4人家族で住む私の場合
我が家は3LDKで4人家族で、間取りはこんな感じ。
夫は体調を崩したのをきっかけに、ゆっくり寝るために寝室をひとりで使い始めました。
私はリビング横の和室で寝ていましたが、仕切りはあってないようなもの。
ヨメコ薄いふすまが開けっ放しでリビングの延長って感じ。
悩む嫁引きこもるには不向きな環境ね。
実際に何度か就寝中に夫が入ってきたこともあり、数年は睡眠が浅かったと思います。
ですが寝室を分けてからは夫と距離をおくことができました。
2LDKや1LDKの間取りでは家庭内別居は難しい？
私の場合、仕切りがないとはいえ自分の寝室がある状況。
空き部屋が確保できない場合、方法は2つあります。
- 子供部屋で子どもと一緒に寝る
- 夜パートに出かける
子どもと一緒に寝る
私の周りでは、子どもが女の子なら小学生高学年くらいまで一緒に寝る人も多くいます。
子どもが嫌がらなければ平和な解決だと思います。
悩む嫁男の子ママさんはどうするの？
ヨメコ親子関係や性格にもよるけど、小学校低学年くらいまでが限界では？
夜パートに出かける
もう一つの方法は、夜パートに出かける方法です。
知り合いに、夫と寝るのが嫌だけど子ども3人で寝室が足りず、夜コンビニで働いている人がいました。
- 専業主婦でそろそろパートに出たい
- 夜働きに出ることに夫が反対しない
- 夜働くことに抵抗がない
以上の条件が必要ですが、寝室が同じでも夫が働いている間に1人で眠ることができます。
悩む嫁夜って時給上がるよね♪
ヨメコそうなの。
ちょっと大変だけど、抵抗がない人にはおすすめ。
家庭内別居～寝室を分けた後にしたこと3選
寝室が別々になった後、私がしたことは3つあります。
- 時間をずらして家庭内別居する
- 存在感を消して距離を置く
- 必要最低限の家事はやめない
では詳しく解説します。
①時間をずらして家庭内別居した
寝室が分けられたら、自分の部屋がなくても、部屋を使う時間を分ければ家庭内別居はできます。
- 夫の帰宅時間にすれ違いでパートに出る
- 夫が帰ってくる前に寝てしまう
- 夫が在宅中に家事をする（洗濯や掃除など）
ヨメコ私の場合、食事の時間をずらしたわ。
夫が帰ったら家事をしてリビングにいないようにした。
夫の仕事や間取りなどによっては難しいものもあるので、やりやすいものから試してみてください。
②存在感を消して距離を置いた
我が家は夫が帰ってくる時間がマチマチで、夜に子どもを置いてパートには行けません。
例えば20時からのパートを始めても、夫が終電まで帰ってこないと困ります。
夫が帰宅する前に寝てしまうのも、仕切りがい薄いふすまが頼りなく、できません。
私の場合は、キッチンのすみっこや脱衣所などで、夫の視界に入らないところで存在を消して体育座りで本を読んだりスマホをいじったりして過ごしました。
ヨメコこの方法は攻撃的じゃない夫なら有効だと思う。
悩む嫁でもやりすぎ注意かもね。
その後WEBライターを始めて常にパソコン作業になり、夫が話しかけにくくなり快適になりました。
何かに夢中になると、夫の存在を忘れることができます。
③必要最低限の家事はやめないようにした
私の場合、家庭内別居が始まった当初は専業主婦だったので、完全に養ってもらう側でした。
だから負い目もあって、洗濯・掃除・食事（お弁当含む）など最低限の家事は続けました。
腹が立っても家事を急に投げ出すと離婚のリスクが上がるので注意が必要です。
ヨメコ家事のことも夫婦関係によって違うから、家庭内別居になる前に話し合うと安全。
2年間家庭内別居したあとに起きたこと
約2年経ったころ、ぬくぬく家庭内別居していた状況から離婚危機がやってきました。
結果的には離婚はせずに済みましたが、引き換えに家庭内別居をやめることになりました。
ある日突然離婚届にサインを迫られた
平日の昼間、パートがお休みの日にのんびりしていたら、突然夫が私の母を連れて帰ってきました。
そして離婚届けにサインをするように求められ、会話をしたくない一心で迷わずサインしました。
財産分与も親権も一切要らないから話したくないと告げましたが、一晩考えて謝って離婚を取り下げてもらいました。
悩む嫁いや、投げやりすぎるでしょ。
ヨメコそのくらい会話したくなかった。
けど子どもを捨てるのは違う気がした…
家庭内別居状態をやめるように言われた
離婚を取り下げる条件として
- 食事を一緒に取ること
- 少しずつでも話をすること
- スマホを全部監視させること
の3つを挙げられました。
ヨメコさすがにスマホの監視はありえなさ過ぎて断ったけど。
悩む嫁家庭内別居ではいられない条件ね。
この日から家庭内別居は解消されましたが、仲のいい夫婦に戻ったわけではありません。
ぎくしゃくしながら同じ部屋で長時間過ごすのはしんどかったです。
1年はストレスフル
家庭内別居をやめて、夫婦カウンセリングに通い始め、夫婦で話し合いをするようになりました。
夫婦関係は簡単に改善するわけではなく、毎晩お酒を飲んで緊張を紛らわせていました。
家にいるのに緊張しっぱなしで夜もよく眠れず、このころはかなりしんどかったです。
ヨメコ覚悟と行動力と経済力があれば離婚してた。
悩む嫁そうやって離婚できない人は多いわよね。
実際にやってみてわかった上手に家庭内別居を始める方法
私は結果的に家庭内別居をやめて離婚を回避できましたが、それはたまたま運が良かっただけ。
離婚のリスクをさけつつ家庭内別居をするには、双方納得してスタートする必要があります。
ヨメコ私みたいにならないように、家庭内別居は計画的に。
ポイント①2人でルールを決めておく
離婚はしないけど距離を置きたい場合は、お互い納得するルールを決めておく必要があります。
例えば
- 離婚しないなら意思表示をしておく
- 家庭内別居をする理由を明確に伝える
- 不貞行為のルールについて決めておく
- お金の管理のルールを決めておく
- 話し合いがいつでもできる状況を作っておく
などが有効です。
ヨメコ特に③と④は法律にもかかわるから、書面にしておくと安心。
悩む嫁夫婦オリジナルのルールを決めなきゃね。
面倒でもすり合わせをして二人でルールを決めましょう。
夫との話し合いがいつもかみ合わない人は、こちらの記事をぜひ参考にしてください。
ポイント②家庭内別居をしたい理由を話しておく
ある日突然家庭内別居をしたいと告げて、普通に「Yes」と言ってもらえるケースはレアです。
- なぜ家庭内別居をする必要があるのか
- 何のために家庭内別居をする必要があるのか
納得してもらうためには、「夫が嫌いだから」とストレートに伝えすぎないように注意が必要です。
ヨメコ精神的に疲れて一人の時間がほしい、
余裕がないから距離を置きたい、
とかが無難。
悩む嫁ここはオブラートぐるぐる巻きがよさそうね。
ポイント③相手の意見も聞く
部屋なし妻は特に一人の空間をもらうためにも、話し合いは欠かせません。
こちらの一方的な希望ではなく、相手の希望や意見も反映する方が、後々うまくいくでしょう。
自分の意見を言うのが苦手な人は、まずアサーションをマスターするのがおすすめです。
お互いがストレスを感じないように工夫をし、それでも不満を感じさせるなら無理をしない方が安全です。
家庭内別居をやめるために私が実際にやったこと2選
家庭内別居をやめる方法は3つあります。
- 離婚する
- 別居する
- 夫婦関係を見直す
このうち離婚・別居は私自身経験がないので、夫婦関係を見直す方法を解説します。
①これまで喧嘩を避けてきたのであえて喧嘩をしてみた
「家庭内別居から夫婦関係を改善した！」と言えば聞こえがいいですが、決して美談ではありません。
これまで避けてきた夫婦喧嘩をかなりたくさんしました。
SNSの愚痴アカウントがバレたり、不満を長文のメールで送ったり、その他人に言えないこともたくさんしました。
ヨメコあの時はマジで荒れてた！
悩む嫁荒れてるのが治まってよかったわね…
不満が残っていると関係性は変わらないので、これまでため込んでいた不満を伝えることは関係改善に不可欠です。
夫婦喧嘩をこれまでしなかった人はこちらの記事を参考にしてください。
ヨメコ時間があればこの本も参考になるよ！
こちらは夫婦喧嘩の必要性が分かりやすく書かれた本です。
衝突を避けてきた私にはかなり参考になりました。
②縁のない他人に頼ってみた
夫婦で冷静に話し合いができない人や、意図が歪んで伝わる人は、間に誰か入ってもらうのがおすすめ。
親・兄弟を頼りがちですが、できればどちらかに思い入れを持たない赤の他人がスムーズです。
悩む嫁いやいや、そんな都合のいい人って…
ヨメコ私は夫婦カウンセリングに通うことにしたわ。
夫婦カウンセリングに通った効果については、こちらの記事をご覧ください。
縁のない他人に頼れるサービスは選択肢が豊富な時代になりました。
- 夫婦カウンセリングを受ける
- ココナラで探す
- 便利屋にお願いする
- オンラインカウンセリングを利用する
など、お金を払えば助けてくれる人はたくさんいます。
費用や使いやすさなど特徴がそれぞれ違うため、相性のいいサービスを探してみてください。
まとめ~部屋なし妻でも家庭内別居は可能
自分の部屋がない妻でも、自分の寝室さえ確保できればなんとなく家庭内別居は可能です。
部屋がどうしても体内ときは、同じ時間に家にいないようにする工夫も有効です。
ですが一度家庭内別居を始めると別居や離婚に発展するリスクも。
リスクを避けて家庭内別居をするにはまず意思疎通が必要となります。
お互いが納得いくまで話し合って、ルールを設けた家庭内別居がおすすめです。
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